אימון המשפר חיזוק הגוף, שיפור כוח וסיבולת השריר, וגמישות המפרקים והשרירים. בחוג ינתן דגש על חיזוק שרירי ליבת הגוף אשר מייצבים את גופנו ומסייעים לגופנו לבצע את המטלות היום יומיות